Hamile Yogasını Kimler Yapabilir?
12haftayı tamamlamış ve doktorundan onay almış her anne adayı, hamile yogası yapabilir.
Neden Hamile Yogası?
- Bel ve sırt ağrılarına iyi gelir.
- Ödem oluşumunu engeller.
- Kramp oluşumunu azaltır.
- Kan dolaşımı hızlanır ve dengelenir.
- Solunum ve dolaşım sistemi güçlenir.
- Pranayama nefes teknikleriyle daha bilinçli ve derin nefesler öğretilir.
- Anne ve bebeğe bol oksijen gider.
- Anne ve bebek ruhen rahatlar.
- Duruş bozuklukları azalır.
- Meditasyon hamilelikte oluşan ve git gide artan korku, endişe ve panik halini yok eder.
- Çok daha mutlu ve huzurlu bir hamilelik sağlar.
- Mutlu hamileliklerden, mutlu bebekler doğar.