Kimler Hamile Pilatesi Yapabilir?
12haftayı tamamlamış ve doktorundan onay almış her anne adayı, hamile yogası yapabilir.
Neden Hamile Pilatesi ?
- Fazla kilo alımını önler
- Denge kaslarını uyarır
- Ağırlık merkezinin değişmesi sonucu bele fazla yük gider. Beli güçlendirecek egzersizler yapılır.
- Ödem oluşumunu engeller.
- Kramp oluşumunu azaltır.
- Kan dolaşımı hızlanır ve dengelenir.
- Solunum ve dolaşım sistemi güçlenir.
- Annenin doğum sonrası eski haline dönmesi hızlanır.
- Anne ve bebeği normal doğuma hazırlar.
- Endokrin(hormon) sistemi dengelenir. Dolayısıyla fazla kilo alma eğilimini engeller.
- Duruş bozuklukları azalır.